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寝たら腰痛…
毎日きちんと寝ているのに…疲れも取れているはずなのに、なぜか腰が痛くなる…なんてことはありませんか？
そうやって腰が痛くなり始めてからは、ぐっすり寝ようと仰向けになって寝ようとしたら、さらに腰が痛い…最悪眠れないくらい痛くなることもあったでしょうか？
そういった心当たりのある方は、たいていの場合、横向きになって寝ると痛みが無いと言いますが…実は、これは本格的な腰痛の前触れといえるんです。
こういった腰痛を防止したり改善するために必須なのが、寝具の見直しですね！
人間は一生の内3分の1が睡眠です。寝具…特に寝心地や身体に影響するものである、布団やマットレスにまず注目してみましょう。
現在は、腰痛対策の敷き布団、マットレスなんかも販売されています。
こういった腰痛などの悪影響を考慮せず、なんとなく寝心地が良さそうだからといった安易な理由で、柔らかい敷き布団やマットレスを選ぶことは控えて欲しいです。
こういった柔過ぎる布団やマットレスは、実は腰への負担が大きく腰痛の原因になることもあるからです。
ここでは、意外とおろそかにしがちなマットレスや布団についての基礎知識、そして、寝ることで発生する、腰痛を中心とした身体への痛み対策について話していきますね。
古くなったマットレスを使っていると、体に大きな負担がかかりますよ。定期的に買い換える機会を持って、自分の体にあったマットレスを選んでみよう。